小胖墩儿越来越多 有哪些方法适合孩子减肥

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2017-12-22 18:41

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家有小胖墩儿,父母可以给孩子制订一个运动计划。对于青少年来说,中等强度的、全身有氧运动每天60分钟以上,每周5~7天。


小胖墩儿越来越多,做父母的甚是发愁,想让孩子减肥,又怕孩子营养跟不上影响生长发育。其实,青少年可以采取运动减肥。由于儿童、青少年正处于生长发育阶段,每天的饮食应保证足够的能量,减肥时以适当增加运动量为主。

家有小胖墩儿,父母可以给孩子制订一个运动计划。对于青少年来说,中等强度的、全身有氧运动每天60分钟以上,每周5~7天。运动形式以快走、慢跑、球类(足球、篮球、排球、乒乓球等)、游泳等运动为主。

学龄前儿童应以适合相应年龄段的游戏和简单的跑、跳、投掷运动为主,避免大强度的肌肉力量运动,以免运动损伤,影响正常的生长发育。


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